«Я заболела, давай легкую тренировку сделаем или МФР?» - пишет клиент.
При признаках простуды, надо хорошо пропотеть, потренироваться - так реально думают многие.
Это крайне неверно!
Не до конца выздоровела 👉🏻 потренировалась 👉🏻 в итоге восстановление сильно затягивается. И начинается череда частых простуд, истощение, стресс.
В итоге пропустишь не неделю, а месяц!
Тренировки или массаж ещё больше «разгонят болезнь» по организму. Тем более, если тренировки тяжелые. Помните, это прежде всего стресс для организма. Никакого «я только прокатаюсь на ролле», МФР тоже нельзя.
Я знаю, мы женщины супергерои. Лежать точно не про нас, да?
Пишу клиентке - отдохни, ляг пораньше спать, ничего не делай. Так она уже генеральную уборку в квартире сделала и три блюда приготовила😂
Ради чего такие мучения?
Именно после таких действий мы начинаем заедать всем подряд.
Что будет, если вы ничего не поделаете в течении дня?
Н и ч е г о
Что будет, если вы пропустите неделю тренировок?
Н и ч е г о
Вы тренируетесь регулярно, все будет в порядке и за неделю отдыха дадите организму шанс полностью восстановиться. Что пойдёт на благо в будущем.
❤️🩹Лучше сделайте акцент на здоровое, полноценное питание, богатое жирами, белками, углеводами, витаминами. Поменьше сладостей, побольше жидкости! И гуляйте чаще на свежем воздухе))
